1. ERHRC23wddsf@gmail.com : AdminZaxHH34 :
  2. admin@banglardorpon.com.bd : belal :
  3. firoz@banglarsangbad.com.bd : Firoz Kobir : Firoz Kobir
  4. mdkhairulislam2010@gmail.com : Md. Khairul Islam : Md. Khairul Islam
  5. rubin@wfh.thewolf.club : lavonneportillo :
  6. lima@banglardorpon.com.bd : Khadizatul kobra Lima : Khadizatul kobra Lima
  7. mijuahmed2016@gmail.com : Miju Ahmed : Miju Ahmed
  8. lon@wfh.thewolf.club : roboshaughnessy :
  9. test10927566@mail.imailfree.cc : test10927566 :
  10. test12139887@mail.imailfree.cc : test12139887 :
  11. test12312393@mail.imailfree.cc : test12312393 :
  12. test17206884@mail.imailfree.cc : test17206884 :
  13. test1742011@mail.imailfree.cc : test1742011 :
  14. test19269197@mail.imailfree.cc : test19269197 :
  15. test20448569@mail.imailfree.cc : test20448569 :
  16. test21047630@mail.imailfree.cc : test21047630 :
  17. test23519785@wintds.org : test23519785 :
  18. test33461929@mail.imailfree.cc : test33461929 :
  19. test3578307@mail.imailfree.cc : test3578307 :
  20. test36806100@wintds.org : test36806100 :
  21. test36989763@mail.imailfree.cc : test36989763 :
  22. test37402178@wintds.org : test37402178 :
  23. test38214340@wintds.org : test38214340 :
  24. test40493353@wintds.org : test40493353 :
  25. test48696717@mail.imailfree.cc : test48696717 :
  26. test9417170@wintds.org : test9417170 :
  27. rona@wfh.thewolf.club : waldo43b400667 :
  28. gpjg0ra@1secmail.com : wpuser_ktawuffuzfdd :
  29. rmlc9w@yoggm.com : wpuser_llmxsyglujvo :
  30. rhjfjm08rou0@esiix.com : wpuser_vbrhehowibcm :
  31. 2cixxqi@wwjmp.com : wpuser_vlwccvyrexvn :
  32. 629cak@vddaz.com : wpuser_xlfprkhohcfw :
ডালিমের যত উপকারিতা
বাংলার দর্পন পরিবারে আপনাকে স্বাগতম...!!!

এখন সময় রাত ১:২৪ আজ মঙ্গলবার, ৩রা জ্যৈষ্ঠ, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ, ১৭ই মে, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ, ১৫ই শাওয়াল, ১৪৪৩ হিজরি

সংবাদ শিরোনাম:
সাঘাটায় ঈদ উপলক্ষে দু্ঃস্থ্যদের মাঝে পোকা ধরা দুর্গন্ধ যুক্ত চাল বিতরণ।। সাঘাটায় অটো ভ্যান চালক খুন ঘটনায় অটোসহ গ্রেফতার-২ ছিনতাইকারী।। একযুগ পূর্তি উপলক্ষে গোবিন্দগঞ্জে ইসালামিক বই বিতরণ।। সাঘাটায় কোরআন শরীফ ও ইসলামিক বই বিতরণ অনুষ্ঠান।। সাঘাটা উপজেলা ৩নং সাঘাটা ইউনিয়নে টিসিবি পন্য বিতরণ।। সাবেক স্ত্রীর সাথে দেখা করতে গিয়ে আটক সাখাওয়াত কে পিটিয়ে হত্যা।। সাঘাটায় জাতির পিতা বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমানের জন্মবার্ষিকী ও জাতীয় শিশু দিবস পালিত।। সাঘাটায় বিতর্ক প্রতিযোগিতা ও সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান।। ১৭ মার্চ জাতির পিতা বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমানের ১০২ তম জন্ম দিবস ও জাতীয় শিশু দিবস পালন করা হয়।। সাঘাটা বহুমুখী জনকল্যাণ সংস্থা ও যুব উন্নয়ন অধিদপ্তরের সহোযোগিতায় এক-সাপ্তাহ ব্যাপি হাঁস-মুরগী পালন প্রশিক্ষণের সমাপনী ।।




ডালিমের যত উপকারিতা

রিপোর্টার
  • সংবাদ সময় : সোমবার, ১ নভেম্বর, ২০২১
  • ৯৬ বার দেখা হয়েছে
ডালিমের যত উপকারিতা

বাড়িতে কেউ অসুস্থ হলে কিংবা হাসপাতাল থেকে রোগী বাড়ি ফিরলে তাকে ডালিম খেতে দেওয়া হয়। কারণ দুর্বলতা কাটিয়ে শক্তি বাড়াতে এই ফলের তুলনা নেই।

পুষ্টিবিদদের মতে, অন্য ফলের তুলনায় ডালিমে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং ফাইবার বেশি পাওয়া যায়। এতে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এই ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও থাকে। এ ছাড়া ডালিমে থাকা ম্যাগনেশিয়াম শরীরের স্নায়ুতন্ত্র ভালো রাখতে সহায়তা করে। মানসিক চাপ কাটাতে, রাতে ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে ডালিম। ফাইবারের পরিমাণ বেশি হওয়ায় এই ফল কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর করে। যারা ওজন কমাতে চান, তাদের জন্যও উপকারী এই ফল। ভিটামিন সি থাকে বলে ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে ডালিম। এ ছাড়াও এই ফলে ভিটামিন কে, বি থাকে। আয়রন বেশি থাকায় নিয়মিত ডালিম খেলে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে। পলিফেনল থাকায় অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি হিসেবেও কাজ করে এই ফল।

খেতে হবে দানাসহ

ডালিমে অ্যাঞ্জিয়োটেনসিন কনভার্টিং এনজ়াইম (এসিই) থাকায় এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। এ কারণে এটি হৃৎপিণ্ডের জন্যও উপকারী।

অনেকেই ডালিম চিবিয়ে খেলে রসটা খাওয়ার পরে ফেলে দেন। আবার অনেকে জুস করে খান, সেখানেও বাদ চলে যায় দানার অংশটি। এর ফলে ডালিমের বেশিরভাগ ফাইবারই চলে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, উপরের খোসা ও ভিতরের সাদা আবরণটুকু ছাড়ানোর পরে দানাসহ ডালিম চিবিয়ে খেলেই শরীরে ঠিক মতো ফাইবার যায়।

পরিমিত খান

ডালিমের পুষ্টিগুণ এতটাই, প্রায় সব ধরনের অসুখ হলে এই ফল খাওয়া চলে। তবে এতে পটাশিয়ামের মাত্রা বেশি থাকায় যারা কিডনির সমস্যায় ভুগছেন, তাদের ডালিম না খাওয়াই ভালো। অনেক সময়ে বেশি মিষ্টি হওয়ায় ডায়াবেটিক রোগীদেরও এই ফল খেতে বারণ করা হয়। যদিও এই ফলের গ্লাইসেমিক লোড তেমন বেশি নয়। তাই ডায়াবেটিক রোগীদের খুব অল্প পরিমাণে, নিয়ন্ত্রিত মাত্রায় ডালিম খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published.

এই ধরনের আরো খবর



প্রকৌশল সহযোগিতায়: মোঃ বেলাল হোসেন